各位老师、同学们：

大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理 健康人生》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理健康。

有这样一个故事：两个住院的病人甲和乙，甲是胃炎、乙是胃癌。但在一次诊断中出了错，甲拿到了胃癌的通知，终日抑郁，心理负担很重，总想着不久于人世，结果短短三个月便命丧黄泉；而乙却拿到的是胃炎的诊断，心情愉快，很快康复出院。这也充分证明了心理素质的好坏对我们身心的影响。

是的，良好的心理素质是我们未来成功的保证，在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性，调节控制好自我的情绪情感，可从以下几个方面进行。

一、多给自己积极的暗示，集中注意于自己的优点和长处。

二、相信自己，不过分敏感他人对自己的评价。

三、我自信，我一定会成功。

当然，个人的修养和素质的提高也不是一蹴而就的，当我们遇到一时无法排解的情绪困扰时也可以采取以下途径舒缓和调节：

1.身体方面的途径：

运动，特别是做“有氧运动”。例如，慢跑、急步行走等，我们要十分珍惜每天上午的跑操。跑操不仅能够让血液循环系统运作更有效率，还能够强化我们的心脏与肺的功能，让整个身体的免疫系统强大起来，从而让我们能拥有更强的“体质”去应付生活中随时可能出现的各种压力。

2.心理方面的途径：

心理学家视个人的情况而给予的个别指导和心理治疗，仍然是个人学习应付压力的最佳方法。他们也赞成利用有效的自助法来排除压力，例如宣泄（痛哭，写日记，倾诉，跑步，打球）、转移注意力（心情烦躁时做点家务）、放松（静坐、深呼吸）等。

3.向外寻求援助的方法：

我们永远不要忘了在我们身边爱着和陪伴着我们共同成长的爸爸、妈妈、朋友和老师，当你受到困扰时，需要帮助时，他们常常是我们最好的援助者。学校心理咨询中心的值班老师随时为有心灵困惑的同学排忧解难，共同成长。

虽然我们不能也不可能完全地避免心理压力，但是我们可以学习对付心理压力的方法，从而把心理压力控制在一个我们能够承受的范围内，并享受伴之而来的幸福生活。

    我们都是我们自己心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我成长之舵，因为有阳光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未来。