为切实关爱女教师的身心健康，积极疏导女教师心理压力，提升女教师职场抗压能力，引导女教师树立积极向上的生活理念，11月1日上午，我校女工委联合心理健康指导中心共同举办了女教职工心理团辅系列活动。本次活动由三个部分组成，通过沙盘、沙画、绘画等多类渠道来引导老师们探索自己的内心世界，提升自我认知，舒缓自身压力。

活动一：沙画解意 减压赋能
沙画，是一种将绘画、音乐与光效结合起来的表演形式，同时其作为一种创意表达性艺术，在心理治疗领域，也发挥着自己独特的优势。在沙画体验活动中，校工会主席梁波向教师们详细介绍了沙画创作的具体操作流程及注意事项，引导老师们通过冥想放松，深入自己的内心，想象并感受自己面临的压力，并巧妙地以沙粒为“画笔”将这些压力具象化地呈现出来。通过沙画创作，帮助女教职工表达自我情感，释放内心压力，提升情绪管理能力，促进心理健康和个人成长。

活动二：心随沙动 绽放自我
活动伊始，心理健康指导中心专职教师叶文婷为老师们讲解了此次活动的意义、目的和要求，详细介绍了沙盘的活动规则和保密原则。引导教师们通过沙具摆放、场景构建等方式进行自我表现，让每位参与者都能在游戏中找到自己的位置，在无声中达到了心灵的深层交流。以非语言沟通的方式帮助女教职工探索彼此的内心世界，体验了沙盘游戏中的合作与沟通，从而增进了相互理解，提升了团队凝聚力。

活动三：彩绘曼陀罗 绘解心压力
曼陀罗是每个人都可以用的“修心工具”，绘制与观想曼陀罗会带给一个人流动的能量感、秩序感与无尽的觉察力。活动现场，老师们伴随着轻柔的音乐，进入冥想状态，让心灵得到深度放松和疗愈。通过不同的色彩选择、笔触运用和图形理解表达自己的内心想法，形成自己独一无二的曼陀罗绘画作品。在曼陀罗的绘制过程中，学会如何与自己对话，如何倾听内心的声音，如何在忙碌的工作生活中找到一片属于自己的宁静之地。

此次活动，为女教工们在繁忙的教育教学之余，提供了心灵的滋养和力量，为女教工们提供新的视角和思考方式，帮助她们走出困境，找到解决问题的方法。期望广大女教师都能以阳光健康的心理和积极向上的热情投入到今后的工作和生活中，绽放闪耀的“她”力量。