尊敬的老师，亲爱的同学们：
  大家好!
  我是来自高二（17）班的王柯，今天我演讲的题目是《凝聚心能量，守护新成长》
  五月,草木温润,阳光和暖。五月,山高水长,我们迎来5月25号全国心理健康活动日。该节日旨在倡导各界关注青年学生心理健康,提
醒青年学生认识自我、接纳自我、凝聚心能量。那么,如何让心灵沐浴阳光呢？
  一、正视自我，活出本色
“知耻而后勇,知不足而后进”，短板和差距永远是客观存在的。所以我们要认识，自己的独特价值,接受不完美的自己。既不强求自己与他人同化,也不在内心产生焦虑情绪, 与其羡慕别人的“浅碧深红”,倒不如以“不妄自菲薄,不自暴自弃”的阳光心态,正视自我不足, 勇敢展示真正的自己,把握人生前行的正确方向。
  二、学会情绪管理，做情绪的主人
詹青云说:“人最重要的就是情绪管理。”每个人都会经历情绪的起伏，让我们失去理智与平衡，但太过放纵情绪,往往会造成无法挽回的灾难。我们要学会合理表达和调节自己的情绪, 找到合适的方式释放和转化，因为长期的情绪内耗，只会导致焦虑。
  三、注重身心健康
强健的体魄、阳光的心态,是青年成长成才的重要前提。在面对“成长的烦恼”、面对一时的挫折、压力,我们可以试着，用运动的方式排解忧虑、释放压力、舒缓情绪、调节身心。只有把身心健康牢牢抓在手上,才能在成长之路上经得住风雨、受得住磨砺、书写更加灿烂的人生。
  岁月匆匆,高考来临。面对频繁的考试，有限的时间，情绪的漩涡，我想对高三学子说：少年蓬勃胜晨阳,挥斥方遒盖八荒。授笔书山凭雨打,扬帆学海任风飏。艰苦路程,即将过去，高考日到,相信高三的学长学姐定能保持良好的心态，乘风破浪，无畏前行，金榜题名，前程似锦！2024年高考，三中定能再创辉煌！
  我的演讲到此结束，谢谢！